Index Glossar = Erluterungen zu ausgewhlten Schlagworten

Autogenes Training

Tiefenentspannung, die die Muskeln lockert, und gegen Rückenbeschwerden, Kopfschmerzen und Schlafstörungen hilft. Geeignet ist es besonders für nervöse Menschen. Im Sitzen oder Liegen werden Sätze wie "Ich bin ganz ruhig", "Mein Arm wird schwer" etc. mehrmals wiederholt. Dabei soll gleichmäÃig geatmet werden. Wichtig, damit es was bringt: jeden Tag machen, zu Hause fortsetzen.